از درد مفاصل در فصل زمستان پیشگیری کنید

شنا در استخر آب گرم ورزش مفیدی برای کاهش درد مفصل است

پیشگیری از درد مفاصل در فصل زمستان
با افت دمای هوا ،درد مفصل افزایش پیدا می کند. زمستان فصل درد برای مبتلایان به آرتریت است. اگر چه هنوز ارتباط بین درد مفصل و سرما در تحقیقات مشخص نشده است اما شکی نیست که با افت دما علایم این بیماری بیشترمی شود. با سرد شدن هوا عضلات ،رباط و مفاصل سفت تر می شود.

یوگا به التیام زانو درد کمک می کند

هنگام زانو درد، بالا انداختن یک قرص شاید آسان ترین راه باشد، اما این فقط یک درمان موقت و سریع است. این مسکن های بدون نیاز به نسخه شاید بتوانند درد و تورم مفاصل را آرام کنند، اما جنبه های منفی نیز دارند، از ناراحتی دستگاه گوارش گرفته تا بالا رفتن خطر حمله قلبی و سکته مغزی.

دردهاي قلبي با علائمي مثل تنگي نفس، تعريق همراه است

کسی که در قفسه سینه احساس درد دارد از کجا بداند درد قلبی است  یا مشکلات جزیی دیگر مثل درد معده و …،چون  در بسیاری از موارد دردهای قفسه سینه فقط شامل دردهای قلبی نیست، و ممکن است دردهای  خفیف و بی خطر باشند . در این بخش ، تکنیکی برای تشخیص درد قلبی  داریم که می خوانیم و یاد می گیریم.

تقویت استخوان ها یکی از روش های حفاظت از کمر و ستون فقرات است

کمردرد یکی از مهمترین علل ناشی از شیوه ناصحیح زندگی است که پیر و جوان نمی شناسد؛ کمر درد مزمن کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد اما با چند راهکار ساده می توان با آن مقابله کرد.