دستور پخت خوراک لوبیا سبز

خوراک لوبیا سبز غذایی ساده و خوشمزه است که هر کسی می تواند به راحتی آن را درست کند، در این بخش از سایت آکاایران طرز تهیه خوراک لوبیا سبز را به شما آموزش می دهیم، با ما همراه باشید.

خوراک لوبیا سبز,خوراک لوبیا سبز با گوشت,خوراک لوبیا سبز با مرغ,خوراک لوبیا سبز با ماست,خوراک لوبیا سبز بدون گوشت,خوراک لوبیا سبز با گوشت چرخ کرده

خوراک لوبیا سبز

مواد لازم خوراک لوبیا سبز :

طرز تهیه خوراک لوبیا سبز :

*. دو طرف لوبیا سبز را قطع کرده و سپس آن را قطعه قطعه نموده و در آب سرد بشوئید.

*. قطعات گوشت بره را در کره سرخ نموده پیاز خرد کرده و سیر به آن بیفزائید.

*. وقتی که طلائی رنگ شد لوبیا سبز و نمک به آن اضافه نموده و در دیگ را گذاشته.

*. به مدت 35 دقیقه روی آتش ملایم بپزد و برای آنکه به دیگ نچسبد هر چند دقیقه یکبار لوبیا ار بهم بزنید

*. آن را بچشید چنانچه نمکش کم بود به مقدار لازم به آن نمک اضافه کنید و مجداد به مدت 15 دقیقه لوبیا ها را بپزید.

خواص لوبیا سبز :

*. لوبیا سبز به طور سخاوتمندانه ای حاوی رنگدانه ی آنتی اکسیدانی به نام فلاوونوئیدها است. فلاوونوئیدها برای بدن ما بسیار مفیدند. نتایج پژوهش هایی که در دانشگاه Deakin استرالیا انجام شده نشان می دهد ترکیبات فلاوونوئیدی رشد سلول های سرطانی سینه و روده ها را کاهش می دهد. یعنی زنده باد لوبیا سبز!